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吃什么食物可护牙对牙齿好?( 保护牙齿要吃什么食物)

木易成林   2022年11月17日   14℃   0
内容

要想牙齿健康 多吃8种食物有好处能帮助稳固牙齿

如何保护好牙齿,是每个人都关心的问题。除了每天刷牙以外,饮食对于牙齿 健康 也起着关键作用。选择能够提供必要矿物质和维生素的食物,以修复牙釉质并刺激唾液的分泌,对牙齿 健康 非常有益。

哪些食物对牙齿有益?

1、酸奶

酸奶是钙和蛋白质的良好来源。定期吃酸奶将有助于牙齿 健康 。请记住,为了更好的 健康 ,请选择脂肪和糖含量低的酸奶。

2、坚果

不同类型的坚果为牙齿提供必需的维生素和矿物质。例如,花生含有钙和维生素D,杏仁中钙含量高,腰果有助于刺激唾液,核桃含有大量的膳食纤维,叶酸,铁,硫胺素,镁,维生素E,钾和锌,这些都对牙齿有益。

3、茶

绿茶含有称为多酚的化合物,这些多酚有助于杀死或抑制细菌。

4、黑巧克力

黑巧克力含有可可,可可含有单宁酸,可抵抗牙龈发炎,防止牙齿腐蚀,可可还可以减少牙菌斑的生长。黑巧克力还可以促进牙龈中的血液循环。巧克力具有许多抗氧化剂和抗病酚类化合物,可对抗口腔的细胞损伤。

5、牛奶

牛奶是一种乳制品,可提供钙和磷酸盐以及维生素D,所有这些营养素对于牙齿 健康 和骨骼 健康 至关重要。定期喝牛奶还可以增强和修复牙齿珐琅质,并强化骨骼。如果乳糖不耐受的话,可以喝钙强化的豆浆作为替代品。

6、奶酪

奶酪是保持牙齿 健康 的极佳食物选择。奶酪可以促进唾液的生成。奶酪还包含钙和磷酸盐,可以中和口腔中的酸,以及有助于强化牙齿表面的酪蛋白。

7、苹果

吃苹果可以增加口腔中的唾液,唾液可以清洗牙齿表面来防止蛀牙的形成。另外,苹果富含各种维生素和矿物质,有助于促进整体 健康 。

8、橘子

橘子是钙,维生素C和D的丰富来源,这些营养素有益于牙齿 健康 。橙汁可以消除有害细菌并帮助防止蛀牙,从而清洁口腔。由于橙汁本质上是酸性的,所以喝完后,要尽快刷牙和用牙线清洁牙齿。

吃这些食物可以使牙齿更 健康 。就牙齿 健康 而言,水也是必不可少的。水是唾液中的主要成分,可以洗掉牙齿之间的食物颗粒,增强牙齿珐琅质帮助防止蛀牙,这对牙齿和牙龈的 健康 都很重要。

吃什么东西对牙齿有好处

对牙齿好的食物包括白菜、鸭梨、茶叶、苹果、洋葱等食物。

1、白菜,白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当大口咀嚼时,可通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。

2、鸭梨,鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。

3、茶叶,如果食用甜食、肉类等酸性食物时,牙齿也无形中受到侵害,富含碱性物质的茶叶可及时中和牙齿上的酸性物质,能防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中所含的氟还能让牙齿更强健。

4、苹果,苹果含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈,还能预防口腔溃疡。

5、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃什么保护牙齿

通常情况下,可以吃大枣、葡萄干、干果等食物保护牙齿,在有牙髓炎,根尖周炎,牙周炎时也可以吃甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊等药物控制炎症缓解疼痛。具体情况如下:

一、食物

1.大枣:大枣富含熊果酸,能够有效抑制蛀齿菌产生酶,减少糖蛋白沉淀下来形成菌斑的机会,而且不影响口腔其他细菌,不破坏口腔菌的菌系平衡。同时大枣还能健脾养胃,有益于身体健康。所以吃大枣可以保护牙齿。

2.葡萄干:葡萄干内含有齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等物质,都是抑制口腔细菌生长的化合物,能够有效的预防口腔炎症的发生,有利于保护牙齿健康。所以吃葡萄干可以保护牙齿。

3.干果:干果富含钙,可以为牙齿补充钙质,同时干果中的脂肪能在牙齿上形成一层保护膜,抑制细菌入侵,减少口腔被感染的机会。所以吃干果可以保护牙齿。

二、药物

1.甲硝唑片:甲硝唑片为抗生素,主要用于治疗厌氧菌感染引起的疾病。而牙齿容易受牙周炎的影响,牙周炎可以造成牙齿松动。所以可以通过吃甲硝唑片来保护牙齿。

2.布洛芬缓释胶囊:布洛芬缓释胶囊是有效的环氧合酶抑制剂,具有解热、镇痛及抗炎等作用。如果牙齿疼,可以服用布洛芬缓释胶囊止疼,通常可以在一定程度上保护牙齿,起到固齿的作用。

3.碳酸钙咀嚼片:碳酸钙咀嚼片主要用于预防和治疗钙缺乏症

吃什么食物可护牙对牙齿好?

对牙齿好的食物:

1.核桃

有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。

2.鸭梨

饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

3.米、扁豆、豌豆和蚕豆

这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。

4.海鱼、茶和矿泉水

这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。

5.枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

6.大枣

常言道:“益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。

保护牙齿的食物有哪些

有哪些食物具有保护牙齿的作用呢,下面我为大家介绍五种保护牙齿的食物,欢迎大家阅读。

保护牙齿的食物有哪些

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的'牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,疼痛会逐渐缓解。

4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

5、茶叶

茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性,不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效,对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味,也会减少罹患心血管疾病的风险。

人每天需要饮用1200-1500毫升水,如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适,但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓,而且晚上不宜多喝茶,以免影响睡眠。

保护牙齿的食物

大家都知道,牙齿对于我们有着非常重要的作用。但是,有一些人由于不爱护牙齿,就导致蛀牙以及牙龈出血等问题。因此,他们就非常想了解应该怎样保护牙齿,吃什么食物可以有效的保护牙齿。那么,保护牙齿的食物都有什么呢?

保护牙齿的食物

1. 洋葱

洋葱,通常情况下很少有人喜欢吃的,很多情况下,我们都是把洋葱当做是一种配菜的,其实洋葱是最能保护牙齿的了,洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物,可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌,这一点谁也没想到吧,为了一口健康的牙齿,还是应该多吃洋葱的。

2. 乳酪

乳酪中含有大量的磷酸盐和钙元素,能够平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于酸性环境中,这样可以有效预防蛀牙的生成。

3. 粗纤维的食物

平时可以多吃一些粗纤维食物,可以起到美白牙齿的效果,包括芹菜,韭菜等。大家在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维可以摩擦牙齿,帮助清除牙齿表面残留的食物,而且还可以清除滋生在牙齿表面的细菌。

4. 绿茶

绿茶可以保护牙齿,这个是很多人都知道的,但是也有人保持怀疑的态度,说到绿茶,很多人都以为只能去除口腔异味,其实它真的可以保护牙齿,绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果,现在你知道了吗。

5. 枸杞

枸杞具有补益肝肾的功效,长期服用能够强健筋骨,还可以补肾固齿。尤其是老年人,一定要多吃枸杞,可以有效预防牙周炎。

牙齿发炎影响怀孕吗

牙齿发炎不影响怀孕的,但是在怀孕后,由于体内激素的变化,牙龈发炎的症状会持续加重,而在孕期又是不能够随意用药的,所以,牙齿发炎没治好就怀孕会给孕妇朋友造成痛苦。对于想要怀孕的女性朋友而言,建议先把牙齿方面的炎症治好再考虑怀孕更好一些。

引起牙齿发炎的原因有很多的,比如牙龈炎、牙周炎是导致牙齿发炎的常见原因,往往和口腔卫生差、清洁不彻底等有关。比如蛀牙,也可引起牙齿发炎,如果治疗不及时,可诱发牙髓炎。另外,食物镶嵌在牙缝中,又没有及时清洁,也容易引起牙齿发炎的。

当出现牙齿发炎的症状时,需要先查看口腔又没有存在食物镶嵌的情况,如果存在这种情况,需要及时清除食物残渣。如果是牙龈发炎引起的,需要遵医嘱服用相关的药物来缓解不适症状。如果是蛀牙引起的牙齿发炎,需要及时处理病牙。

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