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如何控制尿酸,可以吃些什么?( 吃什么能控制尿酸)

木易成林   2022年11月19日   18℃   0
内容

尿酸高应该怎么降低?应该吃什么?

尿酸过高会引起痛风,尿酸高要多喝水,多喝水形成尿液,通过尿液排出身体里的尿酸和其他毒素。在饮食上也要避免吃高嘌呤的食物,不要吃肉类,也不要吃海鲜,要多吃青菜和水果。

尿酸过高要多喝水

前段时间去体检,发现尿酸值过高,又出现了脚痛的现象,医生说我有痛风,让我每天多喝水。多喝水,形成尿液,就能排出身体里的尿酸和其他毒素。如果是尿酸值非常高,每天就要多喝水,医生让我一天喝很多水,当时尿酸值的确是太高了。得病容易,去病难,大概有10天左右的时间,脚痛脚肿的情况才消失。从那以后,每隔一段时间我都会去检测尿酸值,同时也会注意尽量不吃高嘌呤的食物。

多吃青菜和水果

当身体尿酸过高时,要多吃新鲜蔬菜和水果。可以多吃一些马齿苋,蒲公英,胡萝卜,洋葱等,这些蔬菜对降低尿酸都有好处,其中蒲公英就有清热解毒的功效。也可以多吃一些水果,樱桃,西红柿,草莓等,这些水果对降低尿酸也有好处。多吃一些杂粮,尽量少吃白面和大米,也对降低尿酸有好处。

不要吃肉类,海鲜

因为肉类和海鲜都是高嘌呤的食物,当身体尿酸过高时,如果继续摄入高嘌呤的食物,就会使尿酸值居高不下,会影响到肾脏,会使痛风的毛病越来越厉害。当发现尿酸值过高,就不要吃肉类和海鲜了,要管住自己的嘴,不要喝酒,各种酒都不要喝,碳酸饮料也不要喝,最好的饮料就是白开水,饮食上要以清淡为主。

结语

当身体尿酸过高,要多参加体育运动会对降低尿酸有好处。如果身体严重不舒服,关节疼痛,脚痛脚肿,就要及时就医,在医生的指导下正确用药,来降低尿酸。

在生活中,怎样才能降低尿酸?可以多吃什么食物?

在生活中,怎样才能降低尿酸?可以多吃什么食物?

1.少吃蜂蜜,很多人认为蜂蜜可以降低人体内的尿酸。其实恰恰相反。蜂蜜可以升高尿酸,对降低人体内的尿酸没有作用。蜂蜜中含有大量的果糖,进入细胞后会形成次黄嘌呤,然后分解成尿酸。蜂蜜进入人体后分解成尿酸,自然会增加人体内尿酸的含量,所以达到了增加尿酸的效果。所以蜂蜜根本不能降低尿酸,甚至有可能升高尿酸,所以尿酸高的人一定不能吃蜂蜜。

2.清淡饮食,不喝啤酒。其实高尿酸也是一种饮食病,想要降低尿酸就要控制饮食。比如尽量不吃辛辣刺激的食物,一些嘌呤含量高的食物,如内脏、海鲜、菠菜、鱼等食物,嘌呤含量都很高。啤酒中还有嘌呤含量高,经常饮用会加重关节疼痛,不利于缓解高尿酸症状。

3.多吃利尿食物。尿酸高的人可以多吃利尿的食物,有助于尿液的排泄,也有助于身体排除尿酸。但在吃利尿食物时,一定要注意选择嘌呤少、利尿多的食物,如玉米、苦瓜或萝卜等。多吃易消化的食物。像一些蔬菜水果,还有一些食物可以帮助消化和排便。比如红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不错的选择。

4.多喝开水,毋庸置疑,喝水可以加速尿酸的代谢排出,防止尿酸沉积,有效预防尿路结石和肾功能不全。这是日常生活中最便宜的降尿酸方法。所以,无论是喝白开水、矿泉水,还是苏打水,都建议适量服用。每天的饮水量要达到2000 ml,“温开水”是最推荐给你的饮料。

5.多吃“清淡食物”,想要可靠的降低尿酸,饮食要“清淡”。盐和脂类的大量摄入无疑会增加高血压、肥胖等问题的风险,这些都是高尿酸血症和痛风的危险因素。

尿酸高吃什么能降?

男性尿酸高下降的办法:

第一、控制饮食,少食用含有嘌呤较高的食物,如减少食用动物的内脏,减少饮酒,减少肉类、鱼、虾等摄入,尤其海鲜的摄入,可以降低嘌呤水平而降低尿酸。

第二、蘑菇、豆类、蛋、奶中嘌呤的含量比较低,可以适当多食用。

第三、每天保证大量的饮水,饮水量在2000ml左右,可以达到水化来降低尿酸,稀释尿酸浓度的作用。

第四、口服药物,药物可选择别嘌醇片一片,每日三次,或者选择苯溴马隆片,可以减少尿酸的合成,并增加尿酸的排出,从而达到降低尿酸的目的。

男性尿酸高多与饮食因素有关,也可能与代谢性因素有关,最主要是控制好饮食,一定要减少高嘌呤的饮食,禁忌饮酒,海鲜中的嘌呤很高,建议尽量减少食用海鲜的物质。

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