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腰椎间盘突出的人需要注意些什么?( 腰椎间盘突出应注意些什么)

木易成林   2022年11月19日   29℃   0
内容

腰椎盘凸出的人要怎么保养?

你好,以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等).

腰椎间盘突出有何表现?当出现以下症状时,可怀疑出现腰椎间盘突出。

①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。

③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。

④腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。

⑤行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

1、卧位,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床

从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后

另一侧下肢再移下,手扶庆头站起。

3、坐位

坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。

4、起座

从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。别着急,冷静的处理,建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂,不含化学添加剂和激素,中药外涂是真正的绿色疗法。---可以采用中医外用的药水

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腰椎间盘突出的人平时应该注意什么

1.应避免长时间看电视。在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。每天看电视结束时,应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。

2.睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧位为好。

3.注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

腰椎间盘突出的人平时不应该干重活,除此之外还需要注意什么?

腰间盘突出是医学常见疾病,多发疾病,大部分好朋友会出现脚部不适感和痛感,您的医师很专业,有腰间盘突出的好朋友睡硬板床、做“雁飞”对腹部的维护和恢复是很有必要的,临床上许多病人通过同样的日常生活、锻炼方式实际效果都不错,因此您也不用过于心急,如果遵从医师的分配,规律性吃药,一定会尽早恢复的。但睡硬板床、做“雁飞”锻练怎样留意呢?

每一位腰间盘突出的好朋友,医师大部分都是分配一句话:“回去了睡硬板床,入睡不要太松软了”,有些好朋友回去了就把自己家的床垫子给掀了,乃至睡起了木地板。实际上没有必要,睡硬板床的目的是为了避免有一些家中床垫子过软,晚上睡觉由于重力作用的功效,腹部会往下凹痕,长期腹部弯折过多易引发腰间盘突出、腰椎盘突出、危害恢复等。如果您家里的床垫强度适合,或者棕榈床垫、木床,您继续使用都是没问题的。要坐高凳子,

不可以的软沙发或软桌椅,不可以着凉,穿高腰裤和稍暖点牛仔裤子,留意腹部及腿部防寒保暖尽量避免吃辛辣刺激食物,少吃凉食,留意多锻炼,以走路为核心,不能做倾斜度太大,或用力过猛的健身运动,多晒太阳,有下肢疼痛不适感的,运动后敲打腹部下列及两腿,协助活血化瘀降低痛疼发麻病症服食中药材才算是医治腰间盘突出的上上之策。效果好,花费低。这也是针对病人而言最合适的选择。自然,除开和中药材,治疗方法也许多,

例如推拿按摩,推拿,中医针灸,牵引带等,可是就我本人来看功效不如服食中草药材。患上腰间盘突出要留意:1:挑选适合的床,木床,不可以睡软床,不然对腰不好,会更严重。2:工作的时候不可以长时间站立或长时间坐着,要坐一会儿站一会儿,合理安排时间,避免劳累过度造成腰间盘痛。3:不可以干重活,只需腰尤其用劲的活都不能干,低头的事也不能干。4:不正确的健身运动,例如,俯卧撑,举杠铃,平板支撑,快逃等腹部用劲的运动过量也不能做

患有腰椎间盘突出的人,平时要注意什么?

在日常生活中,很多人都患有腰椎间盘突出。那么,什么是腰椎间盘突出?事实上,根据百度百科词条的解释,腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。

那么,对于腰椎间盘突出的患者而言,平时应该注意什么?事实上,腰椎间盘突出患者最好应该注意以下几点:

第一点,积极正规的治疗在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积极治疗,慎重选择治疗方法。先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%.绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

第二点,一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。

第三点,不要连续长时间内服或注射激素类物。过量应用激素类物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。

第四点,注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免腰部长时间一个姿势工作。

第五点,注意腰部的功能锻炼及保暖措施。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。

第六点,注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。

第七点,一定要注意节制性生活。肾气实则壮腰。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

总而言之,对于腰椎间盘突出的患者而言,一定要注意以上几点。

腰间盘突出的人,坐位时都有哪些注意事项?

     腰间盘突出的人,座位时都有哪些注意事项?

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症实际上是两个概念,并不是所有的腰椎间盘突出的患者都有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出实际上是椎间盘退行性改变的结果,再加上长期的一些不良姿势引起的。轻微的突出可能会导致脊柱的稳定性变差,出现小关节紊乱、腰肌劳损,也就是我们常说的腰痛。

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如果突出的比较巨大,可能会压迫神经,导致放射到下肢的疼痛。所以,如果在医院里面做检查,做CT或磁共振,发现有腰椎间盘突出,首先不用太担心,绝大部分病人去检查,都可能会发现有轻微的突出。需要注意哪些问题呢?

第一、如果出现短期内有腰痛,首先要休息,这段时间要早睡,尽量的以卧床休息为主。有人说是不是睡硬板床?

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实际上是有这样一个概念的,就是既不要睡得太软,也不要睡得太硬,主要以我们的生理曲度为标准。有一个方法就是躺在床上,用手去插进腰部,手插进去很轻松,但是间歇又不是特别大,这样床的硬度是比较合适的。

第二、尽量的避免弯腰、负重、久坐、久站。当然,到医院找医生去看一看,做做检查,最后明确一下诊断,也是很关键的。自己在家里面也可以用一些物理的治疗方法,比如热敷包,贴一点消炎镇痛的膏药局部使用,也可以对症状有所缓解。

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腰部外伤是诱发腰椎间盘突出症出现的一个常见原因,出现腰部外伤的时候,病人应当做好自己的护理工作,并且在日常座位的时候,也有很多事项要注意,座位:座位腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与患者膝到足的高度相等。座位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。

对于腰间盘突出的人群来说,每天咋样活动有利于身体健康?

腰椎间盘突出症损伤主要由腰肌力量不稳定和腰椎退行性变引起。锻炼主要是加强腰肌力量,如吞咽运动,即病人俯卧在床上,头和四肢在摔倒前倾斜,反复进行锻炼。也可以进行五点支持或三点支持。五点支撑,即头、肘和脚,支撑在床和腰部的上弓上,上下锻炼腰肌。三点支撑,即头和脚,被用作腰肌锻炼的支撑点。

 预防腰椎间盘突出症的措施如下:1 .饮食均衡,蛋白质和维生素含量高,脂肪和胆固醇低,防止肥胖,戒烟和控制酒精。2、工作中注意工作与休息的结合,姿势正确,不应久坐不动,在激烈的体力活动前做好准备活动。3、卧床休息时,宜选用硬纸板床,保持脊柱生理弯曲,可用外用四花汤舒窈安国膏调理身体。4.腰椎间盘突出症是一种运动系统疾病。预防原则要求加强锻炼和放松。

要保持良好的生活方式,保持腰部温暖,不要使其着凉。避免冷食和热食,请勿长时间呆在空调中。对腰不好!加强背部保护,为了不加速椎间盘的损伤,注意工作姿势,避免长时间弯曲。在运动过程中,不要紧绷双腿,然会无法达到其预期目的。

对于患有腰椎间盘突出症的普通人,除了积极听取医生的治疗指导外,患者应睡在睡觉时睡在坚实的床上,并补充高钙食物,慢慢调整,并注意日常保护,以促进腰椎间盘突出症的恢复,这样才能有利于腰间盘突出的康复。

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